Здравословно хранене за
активна зряла възраст

Професионално планиране на хранене, адаптирано към вашите нужди, за укрепване на здравето и поддържане на жизнеността във всяка възраст

Започнете сега Нашите услуги

За wuntraskel

Ние сме специализирана платформа за планиране на хранене, фокусирана върху нуждите на хората в зряла възраст. Нашата мисия е да предоставим персонализирани решения за здравословно хранене, които укрепват тялото и подобряват качеството на живот.

🥗

Персонализирано

Всеки план е създаден специално за вашите индивидуални нужди и предпочитания

👩‍⚕️

Професионално

Разработено от квалифицирани диетолози с опит в хранене за зряла възраст

💚

Здравословно

Фокус върху укрепване на имунитета и поддържане на добра физическа форма

Нашите услуги

Предлагаме разнообразни планове за хранене, адаптирани към различни нужди

Основен план

Седмично планиране на хранене с балансирани рецепти и списък за пазаруване

69 лв/месец
Избери план
Популярен

Премиум план

Персонализирани менюта + консултации с диетолог + рецепти за специални нужди

149 лв/месец
Избери план

VIP план

Пълно персонализиране + ежедневна поддръжка + планове за цялото семейство

249 лв/месец
Избери план

Ползите от правилното хранене в зряла възраст

Правилното хранене играе ключова роля за поддържане на здравето и жизнеността. Нашите планове са специално разработени да отговорят на променящите се потребности на организма с напредването на възрастта.

✓

Укрепване на имунната система

Богати на витамини и минерали храни за по-силен имунитет

✓

Поддържане на мускулната маса

Достатъчно протеини за запазване на силата и подвижността

✓

Подобрена енергия и настроение

Балансирани хранителни вещества за повече жизненост

✓

Здрави кости и стави

Специални комбинации от калций, магнезий и витамин D

✓

Поддържане на здравословно тегло

Контролирани порции и подходящи калории за възрастта

Здравословна храна

Ключови хранителни вещества за активна зряла възраст

С напредването на възрастта организмът има специфични нужди от определени витамини, минерали и макронутриенти. Правилният баланс на тези вещества е от съществено значение за поддържане на мускулната маса, костната плътност и общата жизненост.

Високококачествени протеини

Риба, пилешко месо, яйца, бобови растения за запазване на мускулите

Омега-3 мастни киселини

Сьомга, скумрия, орехи, ленено семе за сърдечно здраве

Калций и витамин D

Млечни продукти, зелени листни зеленчуци за здрави кости

Фибри и пробиотици

Цели зърна, плодове, кисело мляко за добро храносмилане

Антиоксиданти

Ягоди, тъмно листни зеленчуци, чай за защита от възпаления

Комплекс витамин B

Пълнозърнести храни, месо, яйца за енергия и нервна система

Здравословни храни
Дневно хранене

Практични съвети за всекидневното хранене

Правилното хранене не означава да се лишавате от вкусна храна. Нашите експерти са разработили практически насоки, които лесно се вписват в ежедневието и подобряват качеството на живот чрез балансирано и разнообразно меню.

🌅 Започнете деня правилно

  • • Богата на протеини закуска с яйца или гръцко кисело мляко
  • • Плодове с висико съдържание на витамини
  • • Достатъчно течности - вода, билкови чайове

🥗 Обяд за енергия и сила

  • • Комбинация от нежирни протеини и сложни въглехидрати
  • • Разнообразни зеленчуци в различни цветове
  • • Здравословни мазнини от авокадо, орехи, зехтин

🌙 Лека и хранителна вечеря

  • • Лесно смилаеми протеини като риба или пилешко
  • • Зелени листни зеленчуци богати на магнезий
  • • Избягвайте тежки храни 3 часа преди лягане

🍎 Умни междинни закуски

  • • Орехи и семена за здравословни мазнини
  • • Свежи плодове комбинирани с протеини
  • • Натурален йогурт с меден и канела

Как работи wuntraskel

Лесен и удобен процес в 4 стъпки

1

Запознаване

Попълвате кратка анкета за вашите хранителни предпочитания и здравословни нужди

2

Планиране

Нашите специалисти създават персонализиран план за хранене специално за вас

3

Получаване

Получавате седмични менюта, рецепти и списъци за пазаруване по имейл

4

Подкрепа

Непрекъсната поддръжка и корекции на плана според вашия напредък

Индивидуален подход към всеки клиент

Разбираме, че всеки човек е уникален и има различни потребности. Затова нашият подход е изцяло персонализиран, като отчитаме множество фактори за създаването на най-подходящия план за хранене.

Възраст и пол
Физическа активност и начин на живот
Хранителни предпочитания и ограничения
Специфични здравословни изисквания
Кулинарни умения и достъпно време
Бюджет и местни продукти
Започнете консултацията

Защо избират wuntraskel

Преимуществата, които правят нашия сервис уникален

🏆

Доказана ефективност

Повече от 85% от нашите клиенти отчитат подобрение в енергията и общото самочувствие

⚡

Бърза адаптация

Планът може да бъде коригиран всеки момент според вашите промени и нужди

💡

Образователен подход

Учите защо определени храни са полезни и как да правите по-добри избори самостоятелно

Започнете вашето пътуване към здравословно хранене

Свържете се с нас за безплатна консултация